Как предотвратить выпадение волос?В современном мире проблемой выпадения волос страдает огромное количество людей. И причины этому явлению самые разнообразные:

- Постоянный стресс.

- Недостаток витаминов.

- Гормональные нарушения.

- Дисбактериоз.

- Употребление некоторых лекарственных препаратов.

Как же справиться с такой проблемой, как выпадение волос? 

Во-первых, необходимо как можно меньше подвергаться стрессовому воздействию. На сон нужно отводить не менее восьми часов, заниматься физическими нагрузками как минимум раз в неделю.

Во-вторых, немаловажную роль играет питание. Возможно, что волосы выпадают из-за недостатка витаминов и минералов. Необходимо употреблять в пищу продукты, богатые магнием, железом, цинком, витамином А, С, РР, витаминами группы В, омега-3 жирными кислотами. Стоит исключить из своего рациона крепкий черный чай, кофе, алкоголь. Можно принимать комплексные витаминные препараты с биотином. Пить следует чистую питьевую воду от двух до трех литров в сутки.

В-третьих, нужно подобрать правильный уход за волосами. Следует отказаться от сушки волос феном, от плойки, утюжка. Голову мыть только мягким и натуральным шампунем, не содержащим парабенов и силиконов. Нельзя расчесывать и тереть мокрые волосы. Это травмирует их, и в результате – выпадение. Не использовать металлические и пластмассовые расчески. Нужно заменить их деревянными или с натуральной щетиной. Эти расчески будут бережно и аккуратно расчесывать волосы, не давая им поломаться.

В-четвертых, не стоит массово наносить на волосы все промышленные маски якобы «от выпадения». Они сделают только хуже. Гораздо эффективней будет маска, приготовленная дома из масел, яиц, меда, какао. 

В-пятых, отличным укрепляющим и предотвращающим выпадение волос методом является расчесывание с использованием эфирных масел. Самые лучшие – иланг-иланг, пачули, мята, розмарин. Просто нужно нанести пару капель масла на деревянный гребень и расчесывать несколько минут. 

Конечно, все вышеизложенное не является стопроцентной панацеей от выпадения волос, но если следовать этим несложным правилам, то можно предотвратить эту большую проблему.

Источник: makeup.com.ua


Нашли орфографическую ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter