сохранить хорошее зрениеХорошее зрение до самой старости – естественное желание любого человека. Но исполняется оно далеко не у каждого. Даже те люди, у которых никогда не было жалоб на зрение в молодости, со временем появляются ухудшения. И зачастую, это уже необратимый процесс старения.

Если вы не желаете терять свое зрение, нужно уже сейчас оценить свой образ жизни и, при необходимости, поменять его в лучшую сторону. Лучшее лечение - это профилактика! Полезная еда, упражнения для глаз и занятия спортом – залог здоровья всего организма и зрения в том числе.

Нужно будет отказаться от некоторых привычек, конечно же, плохих. Это курение, алкоголь, переедание. Лишний вес только увеличивает возможность навредить сетчатке глаз. Как, впрочем, и чрезмерные диеты, которые лишают вас на долгие месяцы полезных и необходимых организму жиров и вызывают тем самым дистрофию сетчатки.

Итак, переходим в режим здоровой жизни! Начинаем употреблять правильные продукты! Вспомним, как бабушки говорили, что морковь и черника улучшают зрение. Даже если не очень верите бабушкиным советам, попробовать немного можно, вкусно ведь, да и для общего здоровья фрукты и овощи полезны.

Возьмите за правило, ежегодное посещение врача окулиста в медицинском центре. Чтобы при появлении проблем, сразу их увидеть и успешно решить.

Прячьте свои глазки от прямых солнечных лучей, ультрафиолет один из опаснейших врагов для ваших глаз. Солнечные очки уберегут от многих болезней, связанных со зрением.

При работе и чтении подбирайте оптимальное освещение, не тусклое, чтобы не присматриваться, и не яркое, чтобы не слепило глаза. Также не рекомендуется читать при сильном солнечном излучении, глаза быстро устают.

И, конечно, каждый день проделывайте не сложную гимнастику для глаз. Если делать упражнения регулярно, ваши шансы сохранить зрение до самой старости увеличиваются в тысячи раз. Обычные комплексы упражнений не займут много времени и выполнять их очень просто, а усталость они снимают просто замечательно.

Источник: www.zir.com.ua


Нашли орфографическую ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter