Большинство девушек и женщин сталкивались с несовершенством собственной фигуры. И почти все, хоть раз в жизни, пробовали различные диеты или другие способы избавится от избыточных килограммов. Но получить и к тому же сохранить результат – задача очень сложная. Лишние килограммы так и стремятся вернуться обратно. 

Большинство диет являются не только бесполезными, но и опасными. А все потому, что они требуют полного исключения или замены какого либо продукта из обычного рациона питания. В большинстве случаев организм относится к диете, как к некоему стрессу, вследствие чего не стремится расстаться с излишними килограммами, а с переходом на обычное питание пытается их еще и набрать. Все это очень сильно вредит здоровью всего организма.

Очень важно отдавать себе отчет, по поводу, что стоит есть, а что нет. Все продукты можно разделить на три группы. Первая группа – это белковая группа, переваривающаяся при помощи кислоты. Второй группой являются углеводы – всевозможные виды круп, сахара и крахмала. Кстати, производится крахмал из тех же круп, например кукурузы. Перевариваются они при помощи щелочи, которая содержится в слюне. И третья группа – растительная пища, содержащая ферменты для переваривания и питательные вещества. 

Также важно понимать, сколько стоит есть. Это второй принцип. Тем, кто желает похудеть, надо употреблять еду маленькими порциями каждые два – три часа. 

Третьим принципом является понимание, когда стоит есть. Конечно, все знают, что нельзя кушать перед сном. Самый поздний прием пищи должен быть за четыре часа до сна. 

Основу правильно питания должны составлять бобовые, овощи, злаки, фрукты, рыба, молочные продукты и мясо небольшой жирности. От синтетических продуктов, таких как сладкие газировки и тому подобное, стоит отказаться. Так же не стоит употреблять продукты, содержащие большое количество сахара. От фастфуда тоже лучше отказаться. Чтобы легче было следить, за тем, чем вы питаетесь, можно завести блокнот, в который надо записывать все приемы пищи. Это еще и поможет сосчитать калории. 

Еда должна оставаться разнообразной, это поможет обеспечить организм всем нужным для здоровья и хорошей формы. Стоит помнить, что абсолютно хороших или плохих продуктов не существует. Ваш рацион должен составлять комбинацию разных групп и типов продуктов. Сократить потребление соли следует до 6 грамм, соль задерживает жидкость в организме и это мешает худеть.


Нашли орфографическую ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter