правила посещения сауныПосещение сауны положительно сказывается на влиянии сердечно-сосудистой системы. Из-за быстрого пульса снижается уровень опасного холестерина. Благодаря посещению сауны выводятся шлаки из организма, улучшается циркуляция крови и существенно укрепляется иммунная система. Очень актуальна сауна для профессиональных спортсменов, так как она способна моментально восстановить силы после прошедшего соревнования и длительных тренировок. Сауна хорошо воздействует на нервную систему человека. При регулярном посещении сауны кожа значительно омолаживается и обретает упругость.

Далее мы рассмотрим основные правила посещения сауны: 

  1. Не забудьте взять с собой простыню, полотенце и сандалии. Не стоит пользоваться вещами, которые предлагают взять в аренду администрация сауны. 
  2. Если вы носите линзы, то обязательно их снимите, в противном случае они могут расплавиться. 
  3. Откажитесь от распития спиртных напитков. Из-за выпитого алкоголя может увеличиться сердечная нагрузка. По это причине может возникнуть нежелательный сердечный приступ.
  4. Нежелательно принимать охлажденные коктейли, так как им свойственно замедлять потоотделительный процесс. Благоприятнее всего выпить кружку теплого травяного чая. 
  5. Не стоит употреблять жирную пищу перед походом в сауну, так как кровь от внутренних органов постепенно переходит в кожный покров. А для тщательного переваривания пищи нужен приток крови к желудку.
  6. Воздержитесь от сильных физических нагрузок, первоначально это касается занятий сексом. При активных занятиях любовью сердце испытывает большую нагрузку.
  7. Специалисты не советуют прибегать к всевозможным процедурам, особенно это касается новичков. Расслабьтесь, от этого вы получите пользу.
  8. Не следует соревноваться с товарищами, кто больше времени проведет в парилке. 
  9. Находясь в парилке, не выбирайте самую нижнюю полку. Вы ошибаетесь, если считаете, что находясь внизу, пар не оказывается на вас чрезмерного воздействия.
  10. Воду на камни нужно подливать как можно реже, так как воздух в парилке становится тяжелым. Самая оптимальная пропорция-250 мл.
  11. Не намачивайте свой веник в кипяченой воде, иначе листья опадут и окажутся непригодными.
  12. Не рекомендуется сидеть на верхней полке. Что касается положения, то оно должно быть горизонтальным.
  13. Перед тем, как посетить парилку не мойтесь гелем для душа. Предварительно очищенная кожа плохо переносит высокий температурный режим и может подергаться ожогам. 
  14. Старайтесь делать контрастные процедуры. Это очень полезно для здоровья.

Приятного Вам времяпровождения!

Источник: sauny.ua


Нашли орфографическую ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter