Потребляйте продукты, содержащие клетчатку. Геморрой чаще встречается у людей с редкими испражнениями. Одним из самых простых способов, с помощью которых движения становятся более регулярными, является добавление клетчатки в организм с помощью диет или добавок. Добавление клетчатки в рацион является универсальной рекомендацией как семейных врачей, так и гастроэнтерологов. Потребность в клетчатке за один день составляет 25-30 грамм. Пищевые источники, содержащие клетчатку: овощи (горох, чечевица, фасоль), цельные зерна (ячмень, эстрагон, овсянка, коричневый рис), фрукты (малина, груши, яблоки и бананы).

Пейте много воды. Эта стратегия предотвращения геморроя проста и дешева, но на самом деле так мало из нас. Вместе со здоровой и полноценной диетой правильное увлажнение водой является ключом к здоровому опорожнению кишечника. Достаточное количество питьевой воды помогает предотвратить запор и, следовательно, уменьшает спинку сиденья. Пейте от 6 до 8 стаканов воды каждый день.

Упражнения помогают сохранить здоровье толстой кишки. Однако упражнения, повышающие брюшное давление (гантели), могут привести к образованию геморроя. Если у вас есть история геморроя, вы можете ориентироваться на снижение веса или другие менее интенсивные физические нагрузки и выбрать более умеренные упражнения, такие как йога, плавание, ходьба.

Будьте осторожны, когда дело доходит до слабительных. Когда вы страдаете запором, некоторые пищевые добавки могут помочь вам регулировать кишечный транзит и предотвратить геморрой. Самые безопасные слабительные - те, которые работают с вашим телом, а не те что стимулируют нормальную физиологическую деятельность. Некоторые слабительные работают, стимулируя кишечное сокращение, чтобы переместить содержание. Это может привести к геморрою. Чтобы предотвратить или вылечить геморрой, который активен в организме, некоторые врачи рекомендуют осмотические слабительные, потому что они увеличивают количество воды в кишечнике и уменьшают запоры.

Избегайте откладывания сиденья. Эта необычная привычка оказывает давление на вены прямой кишки, которая является одной из распространенных причин геморроя. В некоторых случаях это может произойти из-за слишком сильного толчка при попытке занять кресло.

Другими неблагоприятными ситуациями, которые могут вызвать геморрой, являются подъем тяжелых предметов, хронический кашель или даже беременность. И не забывайте про мазь от геморроя Релиф, которую так же можно применять в профилактических целях.


Нашли орфографическую ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter