Важкість і втому в ногах, опухлі суглоби, біль і свербіж, потемніння кольору шкіри - такі симптоми говорять про слабкість вен, яка починає активно проявлятися в теплу пору року. Венозна недостатність має дві причини: спадкова схильність і анатомічна будова ніг (кров у венах повинна рухатися знизу вгору, що призводить до застою і перенаполненію судин).

Секрети летить ходи

Проста профілактика

Все вище перераховані чинники можуть привести до варикозного розширення вен. Ситуація може ускладнитися, якщо хтось із старших близьких родичів страждає на захворювання. Його можна попередити, дотримуючись простих правил:

  • уникати тривалого стояння на ногах під час роботи;
  • не носити тісну білизну з утягивающим поясом, вузькі джинси або штани, взуття на підборах вище трьох сантиметрів;
  • не засмагати довго, не відвідувати сауну ;
  • не набирати зайву вагу;
  • виключити алкоголь, жирну і солону їжу.

Не здаватися!

Навіть якщо варикозне розширення вен стало проявлятися в судинних зірочках, його можна зменшити або зупинити. Необхідно робити процедури, які будуть знижувати венозний застій:

  • кожен день робити зарядку, ходити босоніж, їздити на велосипеді або плавати;
  • робити спеціальну гімнастику для вен (вставати навшпиньки, а потім - на п'яту; черзі обертати ступнями);
  • < li>після тривалих прогулянок і робочого дня відпочивати з піднятими вище рівня серця ногами;
  • використовувати ортопедичні устілки валики і подушки;
  • носити компресійні гольфи або колготи;
  • вранці і ввечері обливати ноги прохолодною водою, починаючи знизу спереду і закінчуючи зверху ззаду;
  • стежити за харчуванням: включати в раціон більше овочів, ягід, фруктів, продуктів з цільних злаків;
  • включати в страви цибулю і часник: ферменти, які в них містяться, покращують кровообіг.

Корисна фітотерапія

Не варто забувати про різні ванночках для ніг з використанням масел, настоїв і екстрактів лікувальних трав, морської солі. Ромашка, кора дуба, календула, плоди каштана можуть використовуватися і в якості примочок до хворих венах. Настої цих рослин можна приймати всередину для посилення ефекту.

Медичні фахівці радять використовувати листя винограду для усунення набряків і плоди кінського каштана для зміцнення стінок судин і видалення білків на венах. Ці продукти можуть міститися в кремах і гелях для ніг і продаватися як в аптеках, так і в спеціалізованих магазинах. Засоби, куплені в косметичних салонах, містять менше даних речовин, тому не так ефективні. Гелі необхідно наносити щодня, вранці і ввечері, це важливо для профілактики і зняття набряків і появи судинних зірочок.

< h2>Швидка допомога

Косметична галузь випустила безліч засобів, які можуть впоратися з болем в ногах і почуттям втоми. Лікарських речовин в них небагато, і дія заснована на ефекті охолодження. Це спреї, гелі. Додатково вони освіжають, дезодорують ступні, мають антибактеріальний ефект, запобігають утворенню мозолів, зволожують. Все це сприяє створенню відчуття легкості в ногах.

Дотримуючись простих поради, можна позбутися від почуття втоми в ногах. Тривалі прогулянки не будуть виснажувати, а хода буде радувати своєю красою.

гелі. Додатково вони освіжають, дезодорують ступні, мають антибактеріальний ефект, запобігають утворенню мозолів, зволожують. Все це сприяє створенню відчуття легкості в ногах.

Дотримуючись простих поради, можна позбутися від почуття втоми в ногах. Тривалі прогулянки не будуть виснажувати, а хода буде радувати своєю красою.

гелі. Додатково вони освіжають, дезодорують ступні, мають антибактеріальний ефект, запобігають утворенню мозолів, зволожують. Все це сприяє створенню відчуття легкості в ногах.

Дотримуючись простих поради, можна позбутися від почуття втоми в ногах. Тривалі прогулянки не будуть виснажувати, а хода буде радувати своєю красою.


Нашли орфографическую ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter